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집중력 저하나 과잉행동, 충동성 등으로 일상생활에 어려움을 느끼고 계신가요? 혹시 이런 어려움을 느끼고 계시다면 성인 ADHD 인지 한 번쯤 생각해 보셨을 텐데요. 요즘은 성인에게도 ADHD가 많이 나타난다고 합니다.
성인 ADHD 증상, 자가진단 및 테스트해 보실 수 있도록 정리했으니 테스트해 보시고 필요하다면 병원을 방문해서 정확한 진단 및 치료를 받아보시기 바랍니다.
ADHD 테스트를 빠르게 해보고 싶으신 분들은 아래를 통해 바로 테스트 화면으로 이동하실 수 있습니다.
ADHD 자가진단 및 테스트
지난 6개월 동안의 생활습관을 바탕으로 아래에서 ADHD 테스트를 진행해 보시기 바랍니다.
증상이 가벼울 경우에는 스스로 노력을 통해 어느 정도 조절이 가능합니다. 만약 아래 테스트에서 총 22문항 중 10개 이상이 나왔다면 주의를 하셔야 합니다.
위 테스트는 참고용으로 많은 항목이 해당되시거나 증상이 심할 경우에는 병원을 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다.
또한 위사이트 외에도 세계보건기구인 WHO 에서 배포한 성인 ADHD 자가 진단 체크리스트도 아래에 첨부하였으니 같이 확인해 보시기 바랍니다.
첨부된 테스트의 파트A 부분 총 6문항 중 4문항 이상 회색 음영처리된 부분에 해당되신다면 성인 ADHD 일 가능성이 매우 높으며, 추가적인 평가가 필요합니다.
▼WHO 성인 ADHD 자가진단 체크리스트 ▼
성인 ADHD 증상
집중력 부족
▪️ 긴 글을 읽거나 오랜 시간 회의를 참석하면 산만해지고 딴짓을 많이 한다.
▪️ 소음 등의 주변 환경으로 인해서 쉽게 산만해진다.
한 가지 일에 과도하게 몰두함
▪️ 한 가지 일에 지나치게 몰두한다.
▪️ 게임이나 술, 도박에 몰두한다.
▪️ 중요한 일을 자주 잊어버리고 시간 개념이 없다.
충동/감정 조절이 어려움
▪️ 음주가무를 지나치게 좋아한다.
▪️ 충동구매, 과소비 등을 하고 경제관념이 부족한다.
▪️ 충돌조절이 어려워 여러 가지 실수와 잘못을 저지르기도 한다.
▪️ 결과를 생각하지 못하고 말과 행동을 돌발적으로 한다.
▪️ 비판을 수용하지 못하고 과민하게 반응한다.
▪️ 감정 조절을 잘 하기 못해서 대인관계에서 어려움을 느낌다.
건망증과 비조직화
▪️ 물건을 자주 잃어버리거나 물건 둔 곳을 잘 기억하지 못한다.
▪️ 순서를 정하는 것을 어려워하고 정리정돈을 잘 못한다.
▪️ 급하게 행동하고 잘 덜렁댄다.
▪️ 사소한 실수를 많이하고 세밀한 작업하는 능력이 떨어진다.
▪️ 지각을 자주한다.
불안정하고 끊임없이 활동함
▪️ 가만히 앉아있지 못하고 끊임없이 움직인다.
▪️ 여러가지 일을 동시에 한다.
▪️ 쉽게 실증내고 지루해한다.
